吸いたくなった時に唱える呪文 - ユルユルいきましょう

こんにちは。

気がつけばあと二日で禁煙三ヶ月です。

禁煙アプリによれば、節約した金額は六万五千円、得した時間は五日と十五時間、伸びた寿命は十日と七時間、死滅を逃れた毛根数は三百五十一本だそうですよ。素晴らしいです。

タバコが吸いたくなる時は今でもあります。前よりも減りましたけど、やはり吸いたくなるポイントを完全に消去出来ていないんでしょう。食事の後とかふとした時に煙を吸い込んで吐きだしたくなります。

禁煙セラピーも読んでいないし、禁煙外来にも行っていなのであんまよく分からないんですけど、結局ニコチンが枯渇することで脳がタバコを吸えと指令を出し、その結果吸えないとイライラするというメカニズムだそうで、つまり喫煙により創り出されたストレスを喫煙によって解消しているという反永続的なサイクルなのです。

細かいことを付け加えると、「吸うと落ち着く」と学習してしまった脳がイライラした時に「タバコ吸ったらいいじゃん、落ち着くよ！」と指令を出すそうなんですね。だからイライラした時にもタバコを吸いたくなるわけです。

なのでアディニャムは吸いたくなるたびに深呼吸して、

「タバコが解消出来るイライラは、タバコが切れた際のイライラのみ。タバコが解消出来るイライラは、タバコが切れた際のイライラのみ」

と心の中で唱えることにしています。するとなんとなくバカバカしくなって、「まあいっか」とあいなるわけなのです。

個人的には非常に効果的ですが、人様に効果があるのかははなはだ懐疑的です。

まあ、タバコをやめた人はそんなこと知ってますよね。ネットで調べればいくらでも出てきますので、興味のある方は調べてみたらいかがでしょうか。

それでは皆さん、素晴らしい一日を！

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